敦厚看到了天下的问题，其实天下的好多问题皆是共性的，刻下敦厚针对天下的问题作念了回升天下风雅不雅看，是对刻下好多伙伴靠近的问题的一个针对性指令

长养浩气的发达

1、打哈欠、睡着了、念念寝息等：平方神不及，神运行向内敛迹，看重休息，竣事后困不错睡会

2、耳鸣/耳朵堵/有响声：肾开窍于耳。在肾气生发梗概通肾经的时候耳中可能会有这种反应

3、手指发胀，脚后跟疼、手麻：形体末梢的气血供应获取细密改善，会有行为的感受

4、针刺感：畅通经络的进程

5、发烧：气血轮回增强阳气生发  形体的血液轮回加快

6、杂念多，无法入静：刚运行站桩的达到入静状况是很难的，什么皆不要念念，放下内心杂念，真是作念不到就在站桩时把意念持续到我方的站桩姿势上，随着莫子敦厚的心法口令安稳感受

[爱心] 站桩是不断净化身心的进程，站桩之后，血气会逐渐上涨，本来供血减少（有问题）的组织会安稳加多气血供应，这个时间血液中的血脂和多样代谢垃圾也会由于肝脏运行大扫除而大幅度升迁 ，东谈主体会出现许多反应会觉得是疾病，其实是消逝邪气的发达

7、呜咽/念念哭：“肝开窍于目”肝气血足会出现呜咽 ，也会有负面厚谊的开释

8、咳嗽、嗓子痒、排痰、打喷嚏：肺血气足，消逝肺部寒湿火浊等邪

9、打嗝：脾开窍于口。打嗝是脾胃通过站桩自我治愈和确立的发达

10、恶心: 因为体内有热气，气血受阻，通过站桩排出脾胃的寒、湿、火、浊等邪。

11、排气: 脏腑获取收缩，下焦浊邪气排出

12、排便、泻肚：肠谈的看重，有便意就措置，这叫开太阴，是看重肠胃的进程，通过排便的途径摒除体内的垃圾，是很好的气象

13、发凉、有凉风：体内有寒 浩气足后会外排，在体表被感知到 出现胳背寒 ，上腹部寒凉，小腹部寒凉，腿寒等

14、出汗：站桩时体内的寒、湿、火、浊等邪。站桩出汗和平时的剧烈运动出汗的旨趣不同，不会毁伤东谈主体的元气，多补充水分

15、形体傍边感受不雷同、嗅觉倾斜：形体傍边不服衡，这是平时姿势及阴阳不服衡所致，坚握站桩会获取改善的

16、腿胀腿僵、脚胀脚僵：下肢不够收缩，下肢气血回流不畅、气不及或足部经络欠亨，这亦然在补充肾气的反应，多作念作念垫脚尖，多拍打拍打

17、头胀、头皮紧、头疼：冬季中老年东谈主多看重心脑血管的问题，出门作念好头部御寒，熟识后可多用手指梳头搓脸，有助于畅通经络

18、嗅觉僵硬：站桩不是一动不可动，出现僵紧的部位，不错边站桩边行为把僵紧的部位行为开

19、喉咙、口干，口唇舌干、粘、苦：气血的运行需缺点液的推进，随着练功的累积心火下落，肾水上来就好了

20、莫得气感：执着于力则被力拘，执着于气则被气拘，按照条目去练，毋庸追求气感。有不少东谈主即是感受不昭彰 这个很正常，可能您平素体健。初期感受是不昭彰的，但是按照圭臬去熟识，一定会有我方的收成

昏迷 颈肩酸痛 前后摇晃 呼吸不畅 腰部酸疼 大腿前侧紧 膝盖疼 小腿紧 筋骨轻响 肌肉卓绝/震颤 嗅觉我方诟谇腿，其实皆是气冲病灶或当下姿势的问题  

21、肩颈等部位不知足、痛、僵紧：素有肩颈问题，多作念摇臂式和活肩法，开肩松背，畅通肩颈经络

22、深呼吸、长出气：元气不及，多关照形体收缩，可多用双手顺顺气，按次渐进，需要一个进程把元气培补起来

23、全身收缩：淌若是入门者，提议天下已经要去践诺，在践诺进程中渐渐体会身上和心上的收缩，淌若暂时不睬解什么是松，不错先把形体病笃起来，然后收缩。

24、形体回荡、站不稳：下盘不稳，下肢力量不及，多作念作念垫脚尖

25、发抖：这是自觉动状况，其实亦然一种正常气象，有的东谈主发怵，有的东谈主反而追求或夸大，是以你没经营张也不要发怵，也不要强制去去世，把心中的病笃惊愕计帐掉，你是明锐型的体制，学会调遣心态，以一颗温存、清净鄙俗的心里去承袭它。

[爱心]对于课程的其他零星问题

26、辩认：（1）桩前：用餐、沦落、泡脚辩认半小时，喝水辩认十五分钟，针灸、电疗辩认两小时

（2）桩后：用餐、喝水、沦落、泡脚辩认半小时，针灸、电疗辩认两小时

27、孤遵照神：两脚当然除外八字并步耸峙，形体正直  真是站不住不错行为行为

28、呼吸：鼻吸鼻呼  呼吸当然  平时若何呼吸就若何呼吸 不要刻意编削呼吸形貌  一段时候后当然则然就变成腹式呼吸了  

29、开合功：两手拉开时吸气  合上时呼气

30、站不住：可减减量熟识。少许屡次，按次渐进。

   站桩初期因为咱们的形体莫得经过有序的熟识，是不知松紧的蒙胧体，更因为咱们始终的使用形体，却莫得很好的确立的圭臬，皆会有或轻或重的疾病状况，刻下初步熟识肌肉收缩，筋骨复旧就会出现上述的一些发达 这些皆是入门者会资格的

站桩非灵丹灵药，更非一日之功，不是一促而成的，皆得有个进程，任何运动或检修在前百日皆是在调遣的阶段，需要安稳符合，站桩就像一面镜子，站桩时的感受皆是在反应本人的问题，出现任何反应皆是正常的，顺其当然即可，无需刻意去世，天下要去接收当下的我方[加油]。

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